Quieres saber si estas en tu peso ideal

Tu peso ideal

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Para estar en tu peso ideal  no tienes que eliminar por completo los alimentos que más te gustan para tener una dieta saludable. Sin embargo, una de las claves es la moderación. Todos necesitamos mantener un equilibrio entre carbohidratos, proteínas, grasas, fibra, vitaminas y minerales para poder tener un cuerpo sano.... si quieres mas obtener mas info da click 

No te prohibas alimentos.  Cuando te prohíbes uno o varios alimentos es normal que se te antojen más. Y sentirás que has fracasado con tu dieta si caes en la tentación. Si se te antoja comer comida chatarra simplemente reduce la porción y trata de no comerla tan seguido. Después te darás cuenta de que se te antojará menos y sólo serán antojos ocasionales.  

Piensa en porciones más pequeñas. Cuando comas en casa usa platos más pequeños. Mucha gente come con los ojos y se sirve más de lo que necesita. Así que cuando te sirvas se realista y sírvete menos. Para darte una pista de que tanto debes de servirte. Aproximadamente la porción de pollo, carne o pescado debe de ser del tamaño de una baraja de naipes. Y tu porción de pan es un bolillo o telera o 3 tortillas.

Cuando comas fuera de casa, trata de compartir los platillos fuertes con un amigo o familiar.

Para adelgazar todavía más rápido y más fácil tómate una onza de sikal tres veces al dia 

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 y no olvides tomar durante el día por lo menos 2 litros de agua natural.

Toma la decisión ahora de vivir una vida saludable.

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