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Quieres saber si estas en tu peso ideal08 Jun 13 - 19:58
Tu peso ideal Quieres saber si estás en tu peso ideal haz click aqui ideal
Para estar en tu peso ideal no tienes que eliminar por completo los alimentos que más te gustan para tener una dieta saludable. Sin embargo, una de las claves es la moderación. Todos necesitamos mantener un equilibrio entre carbohidratos, proteínas, grasas, fibra, vitaminas y minerales para poder tener un cuerpo sano.... si quieres mas obtener mas info da click
No te prohibas alimentos. Cuando te prohíbes uno o varios alimentos es normal que se te antojen más. Y sentirás que has fracasado con tu dieta si caes en la tentación. Si se te antoja comer comida chatarra simplemente reduce la porción y trata de no comerla tan seguido. Después te darás cuenta de que se te antojará menos y sólo serán antojos ocasionales.
Piensa en porciones más pequeñas. Cuando comas en casa usa platos más pequeños. Mucha gente come con los ojos y se sirve más de lo que necesita. Así que cuando te sirvas se realista y sírvete menos. Para darte una pista de que tanto debes de servirte. Aproximadamente la porción de pollo, carne o pescado debe de ser del tamaño de una baraja de naipes. Y tu porción de pan es un bolillo o telera o 3 tortillas.
Cuando comas fuera de casa, trata de compartir los platillos fuertes con un amigo o familiar.
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Toma la decisión ahora de vivir una vida saludable.algunos años de empezar a vivir un estilo de vida más saludable, seguramente seguiría: - Viviendo con serios problemas de salud y - Sin disfrutar lo que realmente es VIVIR... Afortunadamente tomé la decisión y HOY SOY completamente saludable. Ojalá que cuando tomes la decisión no sea ya demasiado tarde.
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